До того, как мы с вами встречаемся на самой консультации, мы обязательно знакомимся на бесплатной 30-минутной встрече.
Она нужна для того, чтобы прояснить ваш запрос и цель на терапию, и понять, сможем ли мы вместе работать, есть ли отклик и доверие между нами.
Сама консультация длится от 1 до 1,5 часов в зависимости от скорости проживания внутренних процессов и необходимости для меня прояснять и объяснять какие-то моменты. Первые консультации обычно длятся дольше, последующие — быстрее.
В начале консультации мы обязательно проговариваем цель — с чем работаем и куда хотим прийти. В конце сессии проверяем и измеряем достижение цели (по опыту, в 90% случаев, цель достигается)
ВАЖНО. Мои консультации — это не про поговорить и не про давать советы
На моих сессиях вы учитесь проживать (и проживаете) свои чувства, осознаете свои убеждения, которые вынуждают вас действовать, реагировать и чувствовать себя определенным образом.
Мы обнаруживаем и проживаем ту боль, которая засела внутри тела, создавая физические и социальные болезни (психосоматика, отношения, деньги и тд).
И отпуская боль и связанные с ней стратегии поведения, мы прокладываем новые, здоровые схемы мышления и действия.
Бонусом вы научаетесь осознавать и проживать свои чувства, которые игнорили -дцать с лишним лет и не знали, что с этим всем делать.
А тут вы узнаете, что его оказывается можно было превратить в источник энергии и полететь на нем к своим целям. Классно же.
Бонус к почти каждой сессии — прилив сил, спокойствие, прояснение в голове, облегчение.
После консультации я обязательно даю домашнее задание на закрепление результата
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ И КОЛИЧЕСТВО НАШИХ ВСТРЕЧ?
Кто был у меня в терапии, тот знает, что я стараюсь по максимуму давать в рамках одной сессии и одного запроса.
Но не всегда возможно решить проблему за 1 раз — иногда она слишком многослойная, а иногда это и не нужно самому человеку, и он предпочитает более продолжительное и детальное общение.
Тем не менее, чтобы сократить время и количество встреч для решения конкретной задачи:
1. Вам важно понять, чего вы ожидаете от встречи со мной. Для этого до нашей сессии запишите ответ на вопрос:
Что для меня будет хорошим результатом этой встречи с психологом, что я от неё жду?
Какая моя точка А (текущая ситуация) и какая моя желаемая точка В (к чему я хочу прийти)?
2. На встречу важно приходить отдохнувшими, выспавшимися, поевшими и тд. Для успешной работы нам нужен энергетический ресурс
3. Важным условием хорошей работы также является ваше умение фиксировать ум на объекте (то есть, концентрация). Если ваш ум раздерган, если мысли бегают и вам сложно сосредоточиться — терапия поможет и в этом, но с сосредоточенным умом результаты придут быстрее
4. Из предыдущего пункта вытекает — быть сфокусированными на внутренней работе и не отвлекаться на сторонние проблемы (из серии проблемы на работе, выключен ли утюг и тд).
5. Мои сессии построены так, что наилучший и наибыстрейший результат вы получаете, поработав на консультации и выполнив домашнее задание для закрепления. Если вы не будете делать домашку, результат может быть не таким быстрым или не таким идеальным.
6. Помнить, что ответственность за ваш результат — на вас. Хоть я и сопровождаю вас практически посекундно в терапевтической сессии, я не смогу думать и делать вместо вас:)
ПРАВИЛО #1 ЭФФЕКТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Кто был у меня в терапии, тот знает, что я стараюсь по максимуму давать в рамках одной сессии и одного запроса.
Но не всегда возможно решить проблему за 1 раз — иногда она слишком многослойная, а иногда это и не нужно самому человеку, и он предпочитает более продолжительное и детальное общение.
Тем не менее, чтобы сократить время и количество встреч для решения конкретной задачи:
1. Вам важно понять, чего вы ожидаете от встречи со мной. Для этого до нашей сессии запишите ответ на вопрос:
Что для меня будет хорошим результатом этой встречи с психологом, что я от неё жду?
Какая моя точка А (текущая ситуация) и какая моя желаемая точка В (к чему я хочу прийти)?
2. На встречу важно приходить отдохнувшими, выспавшимися, поевшими и тд. Для успешной работы нам нужен энергетический ресурс
3. Важным условием хорошей работы также является ваше умение фиксировать ум на объекте (то есть, концентрация). Если ваш ум раздерган, если мысли бегают и вам сложно сосредоточиться — терапия поможет и в этом, но с сосредоточенным умом результаты придут быстрее
4. Из предыдущего пункта вытекает — быть сфокусированными на внутренней работе и не отвлекаться на сторонние проблемы (из серии проблемы на работе, выключен ли утюг и тд).
5. Мои сессии построены так, что наилучший и наибыстрейший результат вы получаете, поработав на консультации и выполнив домашнее задание для закрепления. Если вы не будете делать домашку, результат может быть не таким быстрым или не таким идеальным.
6. Помнить, что ответственность за ваш результат — на вас. Хоть я и сопровождаю вас практически посекундно в терапевтической сессии, я не смогу думать и делать вместо вас:)
Я часто говорю о том, что проблема современной психологии заключается в том, что у нее нет понимания мироустройства в целом. В итоге получается как в медицине: кто-то лечит носы, кто-то — кишечник, и вроде бы даже работает, но. Нет системного подхода, понимания, как устроен организм в целом, и поэтому получается так, что результат либо временный, либо в стиле «лечим почки, отвалилась печень»
Простой пример: многие люди годами ходят к психологу и выражают там свой гнев на обидчика. Кричат, ругают, стригут на кусочки… кроме того, что злость только возрастает и распаляется, ничего в этой работе больше не происходит.
Но временное облегчение есть, и человеку нравится. Но он сидит на такой терапии, как на игле.
Все дело в том, что именно проблемы в мировоззрении и вызывают проблемные эмоции, и затем уже —проблемные события в жизни.
Поэтому работать только на уровне эмоций — неэффективно, потому что глубинном плане ничего не поменяется. И ничего не изменится в событийном плане.
Ваш психолог должен помогать вам менять, адаптировать свое мировоззрение. Если это не так — результат будет временный и сомнительный.
А ОДНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ХВАТИТ?
— пожалуй, один из самых частых вопросов от клиентов
Друзья, на этот вопрос я всегда отвечаю так: зависит от того, чего вы хотите
Для решения небольших, «разовых» задач часто достаточно одной консультации
Если же вы ставите перед собой большую амбициозную цель, которая включает в себя и самооценку, и деньги, и отношения, и много чего еще, то количество сессий зависит от количества подзадач, которые нужно будет решить от пути к цели
Это очевидно для взрослого, ответственного сознания (и не всегда очевидно для детского, но и с этим тоже можно поработать)
Но: мои отношения с клиентами — не «врач-пациент», где пациент пассивно принимает лечение и ничего не делает
Я работаю с людьми во взрослой, ответственной позиции «терапевт-клиент», где клиент сам определяет, сколько встреч он хочет, а я могу его направить и дать рекомендации, исходя из его запроса
Кроме того, у всех разная скорость продвижения и разная глубина проблемы — поэтому всё всегда индивидуально
«ВРЕМЯ КОНСУЛЬТАЦИИ ВЫШЛО?»
Недавно я проводила опрос среди знакомых и клиентов, что им не очень понравилось в работе психологов?
И многие назвали одну и ту же фразу, которая просто выбивала их: когда на середине процесса специалист говорит: «все, ваш час истек, нужно либо прервать, либо доплачивать»
Я не оцениваю и не рассуждаю, почему коллеги-психологи так делают, но лично я работаю иначе
В моей личной профессиональной этике просто невозможно прервать клиента в середине процесса или отпустить в нересурсном состоянии, даже если время истекло
И также (на мой взгляд) неэтично говорить в середине терапии о том, что клиент должен принять решение о доплате — потому что он тут же может переключиться с терапевтического процесса на переживание о деньгах (и нужна будет новая терапия)
Поэтому мой подход таков, что со мной вы оплачиваете не час, а СЕАНС
И моя ответственность в том, чтобы выпустить вас в ресурсе. Разобранным с моей консультации еще никто не ушел)
А ТОЧНО ЛИ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ ЧТО-ТО ПРОРАБОТАТЬ В ТЕРАПИИ?
Друзья, я работаю трансовыми методиками.
Это означает, что перед каждым терапевтическим сеансом мы расслабляем тело и ум, прежде чем непосредственно пойдем в работу по проживанию и осознаванию.
Это дает ОГРОМНЫЙ бонус тем головастикам и «мыслителям», кто вечно живет в своем уме.
Почему это важно?
Потому что ваш ум и создал вашу проблему и для ее решения нам нужно отставить его в сторонку
НЕТ СМЫСЛА общаться с вашей головушкой — ведь она всегда будет оправдываться и защищать себя и быть правой
Мы идем глубже — на уровень настоящей честности, где реально можно все изменить
И для многих наши терапевтические сеансы — порой возможность ВПЕРВЫЕ соприкоснуться с собой настоящим
Увидеть, что говорилка в голове — не есть Я
А есть что-то бОльшее, чем ум. И есть смысл отдать управление именно этому Я, а не пустой мыслемешалке
Это делается самостоятельно через письменные практики, а в моей терапевтической работе — через специальные техники погружения
У меня пока не было клиентов, кто не смог бы погрузиться в проживание. Да, есть люди более аналитические, есть более чувственные, но работать получается у всех — на том уровне, который доступен и безопасен для человека прямо сейчас.
Поэтому — для тех кто хочет и готов, результат всегда есть, и все всегда получается с первого раза
А ВДРУГ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ВИДЕТЬ ОБРАЗЫ И ЧУВСТВОВАТЬ?
Отвечаю: у меня НИ РАЗУ за всю мою 6-летнюю деятельность не было такого, чтобы у клиента не получилось
Во-первых, я работаю через разные каналы, не только через визуальный. Совершенно не обязательно для эффективной работы видеть образы
Во-вторых, на сеансе я сопровождаю вас практически ЕЖЕСЕКУНДНО. Уточняю, задаю направляющие вопросы, не даю слететь в сторону, фокусирую ваше внимание на теле, даю теорию, примеры, если что-то непонятно, поясняю еще раз, и обязательно сверяюсь, правильно ли мы друг друга понимаем и как происходит процесс.
В-третьих, есть такое понятие как «поле практикующего мастера». Это проверенный факт, что рядом с практикующим человеком все получается быстрее и легче
И даже если вы никогда не работали с психологом, понятия не имеете, что такое чувства и где они у вас находятся, — в процессе совместной работы вы отлично этому научитесь не только для работы на консультациях, но и для реальной жизни. И получите свой супербонус))
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ПОСЛЕ РАБОТЫ С ВАМИ?
— это один из самых частых вопросов
Могу привести статистику: в 90% случаев мы с клиентами достигаем поставленной на сессию цели практически полностью, в остальных случаях — на 60-80 процентов
Индивидуальные результаты складываются из того:
какие цели вы себе поставите на терапию
насколько активно вы будете предпринимать шаги по их достижению (это работа не только на сессиях, но и выполнение практических дз после сессии)
от уровня вашего сопротивления на заданную тему (в виде страхов и скрытых выгод НЕ ДОСТИГАТЬ)
и от объема препятствий и блоков, которые скрываются в вашем бессознательном по поводу выбранной цели
Как видите, это все может быть крайне индивидуальным, и это не магазин, где заранее можно все взвесить, померить и точно понять, сколько граммов вы получите на выходе)
Лучше всего достигаются цели у тех, кто приходит настроенным по-честному трансформировать себя, а не идут за легким результатом, прочитав отзывы, и не желая ничего делать
(Потому что отзывы были написаны теми, кто не ждал результатов и честно работал на консультации :))
КАК ЗАКРЕПИТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ПОСЛЕ СЕССИИ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Работая со мной в терапии, вы не только получаете информацию «как надо и что делать», вы ПРОКЛАДЫВАЕТЕ реальный путь в своем мозге и теле к новым ментальным, телесным и поведенческим реакциям, чтобы было не как раньше, а так, как вы бы хотели
И это работает уже само по себе, но для тех, кто хочет результата быстрее и эффективнее, после каждой сессии я даю домашнее задание
Чаще всего это либо арт-терапевтические техники, либо практики на работу с эмоциями, либо чтение книги или просмотр фильмов.
И всегда, и абсолютно для всех моих клиентов — есть возможность быть со мной на связи в онлайн-мессенджерах и задавать вопросы, если что-то не понятно.
Я считаю, это бесценная возможность получить обратную связь или задать свой вопрос, если вдруг не успели или забыли спросить на самой сессии.
А ВДРУГ НА КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГ БУДЕТ ТОЛЬКО ГОВОРИТЬ И ДАВАТЬ СОВЕТЫ?
А еще не дай Бог, начнет умничать за мой счет и обесценивать мои переживания? Или поставит мне диагноз, основываясь на своем ограниченном опыте и мировосприятии?
Или вообще скажет, что все в мире основано на с*ксе и вообще мы должны подражать животным?
Я ОЧЕНЬ хорошо понимаю такие переживания, потому что когда-то сама была в поиске хорошего психолога, который
а) не будет в позиции училки в очках сверху
б) поможет мне реально проработать и изменить что-то внутри меня, а не просто будет сыпать терминами и раздавать советы и диагнозы, которые НЕ ПОМОГАЮТ от слова совсем
в) проявит к моим переживаниям сочувствие и интерес, а не будет зевать в окно со скучающим видом, какая очередная дура пришла
г) не скажет, что вера в Бога — это диагноз и все в мире основано на инстинкте и случайностях. Что соблюдение каких-то нравственных принципов — это просто атавизм, невроз и вообще мы свободные люди
Честно вам скажу, я оооочень много обламывалась в своих поисках
До сих пор помню консультацию, которая стоила довольно дорого даже по тем временам. На которой все 2 часа рассуждал сам психолог, а я его слушала было довольно интересно, но не помогло почти никак
Видела и умных училок в очках, ставящих диагнозы
Видела зевающих и дающих какие-то ужасные оценки типа «да как вы вообще можете так думать о своем ребенке» и «это вы во всем виноваты»
— ну так я типа и пришла потому, что меня напрягает то, как я о нем думаю. И мне нужна поддержка и помощь в проработке этого, а не обвинение
И то, как я работаю сама, строится на тех ценностях и принципах, которые помогают и поддерживают, а не опускают еще ниже.
Это:
максимальная нейтральность по отношению к клиенту (я не сверху, мы на равных)
уважительное отношение и ценность личности клиента — с вами все ок, просто нужно кое с чем поработать. Но с вами уже все ок
мягкость — и при этом терапевтическая честность (ко мне все-таки приходят не пожаловаться и погладить эго, а получить результат)
соблюдение нравственных принципов и опора на духовную практику и законы Вселенной
говорит и работает клиент, а я — лишь сопровождающий
ставим цель в начале работы и идем прицельно к ней (а не просто плаваем в дебрях бессознательного)
я выстраиваю отношения «терапевт-клиент», а не «врач-пациент». Мои клиенты — дееспособные люди, и наша с ними ответственность в работе делится 100% на 100%.
КТО ТАКОЙ РЕГРЕССОЛОГ? САМЫЙ ЧАСТЫЙ МИФ
Хочу развеять для вас заблуждение №1
Я часто сталкиваюсь с мнением, что регрессия — это только про прошлые жизни, и некоторые думают: «нет, мне пока не нужна регрессия, я не готов(а) лезть в прошлые жизни (или вообще в них не очень верю)
На самом деле, регрессия означает «возвращение к прошлому опыту» — и здесь нет привязки именно к прошлой жизни. Можно вернуться во вчерашний день, на год назад, или в раннее детство — и все это будет называться регрессией.
Поэтому, знайте, что если вы вдруг вспомнили, как играли в классики в детском саду, — у вас случилась небольшая регрессия)
Но, конечно, у регрессии гораздо больше возможностей, чем просто вытащить воспоминания из детства. Это уникальная возможность заглянуть и во внутриутробный период, и в прошлую жизнь, и в пространство между жизнями, и найти ответы, которые просто не может дать классическая психология.
КАК РАЗГРУЗИТЬ СВОЙ ВАГОН БОЛИ?
Я, конечно, прошу прощения за сравнение, но это самый подходящий образ
Психотерапию можно сравнить с разгрузкой вагона
Его очень много, все вокруг грязное, воняет, и, естественно, никто к нему не хочет подходить.
Но проблема в том, что оно воняет и мешает вам идти по жизни.
Ведь оно пахнет — и влияет на ваши отношения, на финансы, на детей, на здоровье.
И с одной стороны понимаешь, что разгружать-то надо. НО: с другой стороны — воняет ужасно, и однозначно запачкаешься.
И страх говорит: ну может быть, как-нибудь обойдёмся? И кто-то идёт на поводу у своего страха и сопротивления, так и не начинает. В таком случае этот вагон перейдёт с вами следующую жизнь и также его унаследуют ваши дети
А тот кто решится, обязательно запачкается, и ему будет очень тяжело, и будет казаться, что этот вагон дерьма бесконечный, и все уже перепачкано, и толку нет никакого…
Но поскольку ты уже начал, и все равно уже запачкался, то какая-то искра азарта и интереса говорит тебе, продолжай.
И вот уже спустя время ты видишь, что объем этого вагона конечен, что уже появляется просвет, что основная часть уже позади.
Это момент, когда начинают появляться первые результаты, уже получается проживать и распознавать свои чувства, уже получается выбирать свои реакции, уже понимаешь, что происходит у тебя внутри и ты начинаешь наконец чувствовать себя хозяином своей жизни.
И там уже не так важно, сколько говна осталось, потому что ты понимаешь, что это всё реально, в жизни уже появился просвет, и это счастье, и оно начинает расти по экспоненте
Короче, вы видите, что личная терапия — это в общем-то не так уж и просто и радужно
Это как заработать миллион долларов — вложиться в это выберут лишь немногие. Остальные — просто хотят)))
Такие цели, как счастье, здоровье, крутые отношения, дети, любимое дело — они не даются даром, в них нужно вложиться, а все хотят легко и быстро, желательно, ничего не делая)
Но быстро и легко можно заработать двадцатку, а не миллион — для нужно побольше вложений))
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ
Вы когда-нибудь задумывались о том, из чего складывается стоимость хорошей психологической консультации?
Некоторые люди считают, что быть психологом — это «окончил какие-то курсы (ну или отсидел 5 лет в вузе, что примерно равнозначно)», сидишь, слушаешь, киваешь и знай себе стрижешь деньги.
Ахххааа…как бы не так.
Давайте по порядку.
Конечно же, первое — это образование. Но. Есть один нюанс, о котором знают коллеги-психологи и не знают все остальные)) обучение в ВУЗе дает теорию и статус в виде квалификации и диплома.
Но, к сожалению, не дает реальной адекватной и эффективной практики, и даже преподаваемая теория часто отстает лет на -дцать от того, что реально практикуется в мире.
Но даже за такое образование (если учиться платно) специалист платит до 1 млн рублей за период обучения, в зависимости от вуза и региона.
Затем — получение практики и реальных знаний. Если специалист адекватный, он будет постоянно учиться и совершенствоваться в своей работе, получая актуальную информацию и опыт. И за каждый новый курс он тоже платит.
Супервизия. В идеале психолог показывает старшим и опытным коллегам ход ведения своей консультации, получая обратную связь. Нужно ли говорить, что это не бесплатно?
Личная терапия. Один из важнейших пунктов, без которых, по-хорошему, человек вообще не может практиковать как психолог. Чтобы иметь ту самую нейтральность, безоценочность и принятие, хороший психолог вкладывает ОЧЕНЬ много денег, времени и энергии.
И здесь речь не только о формальных часах, а об ежедневной работе над собой, своими привычками и стратегиями.
Духовная практика и в целом этика специалиста. Казалось бы, не стоит денег, но по факту стоит очень много — особенно для клиента.
Казалось бы, какая связь? Да все дело в том, что психолог бессознательно будет транслировать свое мировоззрение на клиента, который в момент терапии особенно открыт и уязвим.
И если перед вами специалист, внутренне обиженный на жизнь, ненавидящий людей, например, или просто считающий, что его задача — тупо отработать и заработать денег, или до сих пор имеющий проблемы с мамой или мужчинами — все это будет транслироваться им БЕЗ СЛОВ на ВАС.
Тут вспоминается история с девушкой-коучем по отношениям, которую убил муж.
Что почувствовали ее клиенты и подписчики, когда узнали, за кем шли — остается только догадываться…
Преодоление синдрома самозванца, страх начать, страх ошибиться, страх не знать, что делать, страх перед сложной ситуацией/сложным клиентом. Проработка всего этого — деньги, время, силы.
Помните анекдот: «я 10 лет учился, чтобы узнать, где именно нужно ударить по трубе, и за это беру такие деньги». Подобрать нужный инструмент под конкретный запрос — это искусство, требующее знаний, опыта и интуиции.
Преодоление и профилактика выгорания. Отслеживание и восполнение своего ресурса. Осознанность каждую секунду терапии: кто я и что я сейчас транслирую?
Умение ценить себя и свою работу. Может показаться странным, но только человек, умеющий ценить себя, может помочь клиенту обрести свою ценность. Ведь передать можно только то, что тобой реализовано.
«МНЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ ВАШИ УСЛУГИ»
Честно вам признаюсь, на самом деле это и есть цель моей работы — чтобы спустя какое-то время после плотной плодотворной терапии мои клиенты говорили мне эту фразу и:
становились способными самостоятельно и кайфово жить эту жизнь БЕЗ НУЖДЫ В ПСИХОЛОГЕ
научились опираться на себя и свои чувства
научились распознавать и проживать свои чувства (ценнейший навык!)
научились слышать свою интуицию
научились двигаться к целям и работать со своими страхами
научились понимать свои истинные желания
умели распознавать настоящие мотивы своих поступков и делать так, чтобы приближаться к цели, а не отдаляться от нее
стали более целостными и осознанными
Те, кто работали со мной «вдолгую», теперь совершенно другие личности, с новыми, качественно другими стратегиями жизни) и сейчас уже не нуждаются в плотной работе, а так, иногда приходят почистить перышки
И это для меня знак качества — это работает!
Я не «подсаживаю» на работу с собой
То, что мы делаем на сессиях — это виртуозное обучение эмоциональному интеллекту и навыку классной легкой жизни, которые вы забираете с собой навсегда)
Для тех кто со мной в терапии, я всегда на связи. Кто много спрашивает, задает вопросы — получает от меня много ответов, практик и просто поддержки. Это идет в дар
Мой принцип — всегда давать больше, чем заявляю
ПРОЖИВАНИЕ БОЛИ ЗАКАНЧИВАЕТ СТРАДАНИЯ
Я так много пишу и говорю о проживании чувств, потому что, к сожалению, об этом так мало пишут и говорят, но это влияет на пипец какой пласт наших проблем и мучений
Нас никто не учил обращать внимание на чувства.
Школа и родители в основном уделяли внимание интеллекту. Там мы все хорошо научились читать, писать, доказывать, объяснять, видеть логическую связь.
Между тем, КАЖДУЮ СЕКУНДУ вы испытываете какое-то чувство. И каждую секунду, если вы не обращаете на это чувство внимание, это чувство в виде непропущенной сквозь тело энергии начинает где-то копиться, образовывая в теле блоки, которые потом формируют те самые болезни, проблемы в отношениях, проблемы с деньгами, самореализацией и тд.
Особенно это касается любых неприятных чувств.
Поскольку они неприятные — мы не то что не умеем проживать — мы не хотим их чувствовать, это же неприятно и больно!
Убегаем в голову, а боль остается в теле — и притягивает новые болезненные обстоятельства, от которых мы снова убегаем. Круг замкнулся.
И единственный способ по-настоящему это прекратить — это не убежать от боли, а встретиться с ней лицом к лицу.
И это невозможно сделать самому, если раньше не удавалось, и чтение психологических пабликов здесь не поможет. И как правило, тренинги тоже не помогают прожить вашу частную, индивидуальную боль (хотя в целом тренинги вещь отличная)
Но это все теория. Для настоящего исцеления нужна опора, тот, кто идет рядом и направляет каждую секунду, чтобы вы не соскочили, не убежали в иллюзию «да уже все в порядке», чтобы наконец научились этому процессу проживания и отпускания.
Чтобы вы получили те пояснения, которые будут понятны именно вам. Чтобы вам дали столько времени, сколько нужно именно вам. И чтобы реально проверили, все ли вы отпустили или еще что-то осталось.
Вместе это не страшно.
И проживание боли действительно заканчивает страдания. И бонусом — часто заканчивает ситуации, в которых вы эту боль испытывали, потому что больше незачем.
Такое вот изменение реальности)
КТО НЕ СМОЖЕТ РЕШИТЬ СВОИ ЗАДАЧИ С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИИ?
Друзья, это может показаться парадоксальным, но важно понимать, что решить свои задачи с помощью психолога смогут не все.
И это не потому, что психология не всегда работает, и это на самом деле зависит не от квалификации психолога.
Это зависит от уровня сознания самого человека.
Есть несколько стадий взросления:
детское сознание
подростковое
взрослое
духовное
Так вот, если человек находится в детском сознании относительно себя и своего будущего, то его базовое понимание таково, что все проблемы — они приходят извне. Соответственно, и все решения — они тоже должны быть извне.
Тут хорошо активируются всякого рода гадалки, снимальщики порчи, нагонятели энергии, исполнятели желаний и тд)) если речь идет о проблемах со здоровьем, то это, конечно же, врачи, целители — короче, это те, кто «сделают все за меня и вылечат».
В этом состоянии сознания качественная, полноценная работа с психологом просто невозможна, потому что такой человек будет ожидать, что от простого похода к специалисту все проблемы решатся сами собой (или специалистом:))) А специалист (если он хороший;) — напомнит человеку об его личной ответственности за результат, а детское сознание клиента не захочет об этом слышать от слова совсем.
Взрослое же сознание (и частично подростковое) — это как раз таки те случаи, когда личная терапия помогает, цели достигаются, психосоматика исцеляется. Почему? Да потому что там уже появляется понимание, что раз я создал(а) проблему, то я же ее и решу. «Нет никого извне, кто меня спасет, но есть тот, кто покажет мне путь и даст информацию и необходимые ресурсы, и даже поможет мне пройти этот путь. Но ответственность — на мне».
300 РУБЛЕЙ ЗА ЧАС С ПСИХОЛОГОМ… ИЛИ ПСИХОТЕРАПИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ДОРОГОЙ
На одном из форумов однажды встретила мнение, что сеанс у психолога должен стоить 300 рублей, и не более (мол, за что там платить?)
(Я сейчас опущу все моменты, касающиеся стоимости психологического образования, личной терапии, супервизии и тд, и коснусь не самого очевидного момента)
Вы цените то, во что вложились.
Вы цените то, что получили, в зависимости от того, сколько вы за это отдали.
Вы цените себя на столько, на сколько вы в себя вложили.
Ваша трансформация будет такой, во сколько вы ее оценили.
И теперь: если вы вложили в себя 300 р — вы получите результат на 300 р. Если вы вообще из тех, кто лечится по статьям и видео в интернете или ходит по бесплатным консультациям — ну так такой результат и будет, равный 0, что бы вы там себе ни придумали.
И теперь сравните — вы вложили в себя миллион рублей. Это даже звучит по-другому, и чувствовать вы будете себя также совершенно иначе.
Психотерапия — это в том числе о любви к себе и о личном развитии.
Работа с психологом повышает качество жизни и открывает новые возможности, как психические, так и материальные.
Но никакого развития не будет, если вы в него не вложились — своим намерением, временем, энергией, осознанностью и в том числе деньгами.
СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ ГОТОВЫ ИНВЕСТИРОВАТЬ В СВОЮ ЦЕЛЬ — ТАКОВО И ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ.
Если вы не готовы платить или готовы платить мало — вам не нужен результат, да и по сути, если честно, получается, что вы сами себе не очень важны. Ведь на ДРУГОЕ вы находите деньги — на развлечения, кафешки, алкоголь, сигареты, очередные шмотки и тому подобное.
Но если вы вложились деньгами — вы начинаете ценить и самое главное, начинаете ДЕЛАТЬ. Уже будет жалко пропинать балду на консультации, просто пожаловаться, просто поболтать с психологом. Уже будет НЕВЫГОДНО делать вид, убегать, отмалчиваться, искать виноватых и забалтывать проблему.
ВЛОЖЕНИЕ ЗНАЧИМОЙ СУММЫ В СЕБЯ ЗАСТАВИТ ВАШ УМ ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬСЯ И РАБОТАТЬ
И мы платим деньги за то, чтобы преодолеть то самое сопротивление и начать делать и сэкономить время, благодаря знаниям и опыту эксперта (человека, прошедшего этот путь до вас)
И так делают все успешные люди: они платят дорого, чтобы создать еще более крутой результат в своей жизни. Они знают: за дешево их бессознательное не оценит и сольет все в унитаз, и делать ничего не будет
Кроме того, есть правило: вы платите дорого, и вам будут платить дорого
Если же вы говорите себе: это дорого, я хочу дешевле — другие люди тоже будут говорить вам, что у вас дорого и будут искать дешевле. Неприятненько
И вот так вы учитесь по-настоящему вкладываться с себя, достигать результатов и ценить себя. И этому в том числе неформально учит дорогой психотерапевт 🙂
НЕ ВСЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДИКИ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ, ИЛИ НЕ ПЕРЕДАВАТЬ ЗЛО ДАЛЬШЕ
У некоторых психологов встречала такие практики: если тебя кто-то обидел, возьми и отреагируй в своем воображении так, как тебе хочется: хочешь — порви на кусочки, хочешь — убей и тд.
Раз в воображении, то это типа можно
Но: с точки зрения того, что наше сознание записывает все наши мысли, слова и действия, — это не очень хорошая идея, потому что поддаться гневу, пусть даже в воображении, означает создать для себя снова гневную ситуацию, где вас снова будут заставлять чувствовать боль и обиду
И вообще — тушить гнев гневом невозможно, это как масло, которое никогда не потушит огонь
Поэтому я в своей практике никогда не использую такие методы и вам не рекомендую!
В настоящем проживании чувств мы берем ответственность за чувства и используем наблюдение за чувством, вместо того чтобы поддаваться ему
Это помогает экологично прожить и успокоить чувство, вместо того чтобы распалять его снова и снова
НЕ ВСЯ ТЕРАПИЯ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНА, ч.2
У некоторых психологов встречала такие практики: если тебя кто-то обидел, возьми и отреагируй в своем воображении так, как тебе хочется: хочешь — порви на кусочки, хочешь — убей и тд.
Раз в воображении, то это типа можно
Но: с точки зрения того, что наше сознание записывает все наши мысли, слова и действия, — это не очень хорошая идея, потому что поддаться гневу, пусть даже в воображении, означает создать для себя снова гневную ситуацию, где вас снова будут заставлять чувствовать боль и обиду
И вообще — тушить гнев гневом невозможно, это как масло, которое никогда не потушит огонь
Поэтому я в своей практике никогда не использую такие методы и вам не рекомендую!
В настоящем проживании чувств мы берем ответственность за чувства и используем наблюдение за чувством, вместо того чтобы поддаваться ему
Это помогает экологично прожить и успокоить чувство, вместо того чтобы распалять его снова и снова
В продолжение предыдущего поста на тему того, что не всякая психотерапия полезна, а иногда даже и вредна
Иногда у психологов встречается такая методика работы с болью: «Найди ее в теле, возьми и вынь оттуда. Все, вуаля»
И знаете, даже работает. У клиента случается вау-эффект, типа, а че, так можно было? И даже легчает. Но.
На время.
И порой случается интересный феномен: на ее место приходят семеро или ситуация запутывается еще больше
Почему? Да потому что любая боль, любой феномен внутри нас, он о чем-то и почему-то, и нельзя просто так повытаскивать все из себя
Это просто не прокатит, потому что все что не осознано, не пережито, не переварено, все равно вернется для того, чтобы быть осознанным, замеченным (и поэтому увеличивается в размерах)
ПСИХОТЕРАПИЯ — ЭТО НЕ ДЛЯ ВСЕХ
У некоторых психологов встречала такие практики: если тебя кто-то обидел, возьми и отреагируй в своем воображении так, как тебе хочется: хочешь — порви на кусочки, хочешь — убей и тд.
Раз в воображении, то это типа можно
Но: с точки зрения того, что наше сознание записывает все наши мысли, слова и действия, — это не очень хорошая идея, потому что поддаться гневу, пусть даже в воображении, означает создать для себя снова гневную ситуацию, где вас снова будут заставлять чувствовать боль и обиду
И вообще — тушить гнев гневом невозможно, это как масло, которое никогда не потушит огонь
Поэтому я в своей практике никогда не использую такие методы и вам не рекомендую!
В настоящем проживании чувств мы берем ответственность за чувства и используем наблюдение за чувством, вместо того чтобы поддаваться ему
Это помогает экологично прожить и успокоить чувство, вместо того чтобы распалять его снова и снова
В продолжение предыдущего поста на тему того, что не всякая психотерапия полезна, а иногда даже и вредна
Иногда у психологов встречается такая методика работы с болью: «Найди ее в теле, возьми и вынь оттуда. Все, вуаля»
И знаете, даже работает. У клиента случается вау-эффект, типа, а че, так можно было? И даже легчает. Но.
На время.
И порой случается интересный феномен: на ее место приходят семеро или ситуация запутывается еще больше
Почему? Да потому что любая боль, любой феномен внутри нас, он о чем-то и почему-то, и нельзя просто так повытаскивать все из себя
Это просто не прокатит, потому что все что не осознано, не пережито, не переварено, все равно вернется для того, чтобы быть осознанным, замеченным (и поэтому увеличивается в размерах)
Скажу для кого-то странную вещь, но психотерапия — она не для всех)
Это точно не подойдет для детского сознания, которое не готово вкладываться и просто хочет всего и сразу — тотального исцеления внутри и снаружи, мужа-миллионера, чтобы все сразу наладилось во всех сферах, при этом ничего не делая
Психотерапия помогает достичь любых целей, но только при условии, что человек в это вкладывает усилия, и понимает, что для того, чтобы вырасти, всему нужно время
Если хочется волшебства за один раз — это наверное к бабушке-ведьме, но знайте, что и там ничего не будет просто так: все, что будет получено таким способом, будет дано в кредит с 250% ставкой
И не для тотальных жертв, потому что если человек в 100% жертве, никакая его часть не может и помыслить, что можно как-то иначе
Еще важный момент — работа с собой никогда не прекращается, это как поезд, на который вы садитесь и уже никогда не слезаете с него
(И это вам в кайф, и вы делаете это добровольно, потому что это тот поезд, который мчит вас к вашим целям)
(И не всегда вам будет нужен психотерапевт — на каком-то этапе вы сможете научиться решать некоторые вопросы самостоятельно, но в каких-то ситуациях все равно потребуется обратная связь со стороны, и это нормально)
Если же вас в этот поезд запихнули насильно, или вы просто зашли заглянуть на разочек и хотите спрыгнуть, или вы сами не знаете свой пункт назначения и зачем вам туда, или все поехали и вы поехали… то особого эффекта не будет.
Лучше подождать, дозреть и осознанно зайти в поезд тогда, когда почувствуете, что иначе уже невозможно)
КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА?
— Ориентироваться на направление, котором работает? Дипломы? Отзывы?
На мой взгляд, в вопросе выбора психолога лучше всего ориентироваться на отзывы людей, чьему мнению вы доверяете.
Кроме того, посмотрите, изменилась ли их жизнь после работы с интересующим вас специалистом? Например, стали ли лучше отношения в паре или наоборот, люди развелись? Начал ли человек по-другому относиться к людям, событиям, ситуациям?
Если вы видите, что изменения есть и они в лучшую сторону — это замечательно. А вот если изменений нет или они только в худшую сторону, это может быть тревожным звоночком.
Еще один важный критерий при выборе психолога — чтобы вы чувствовали внутренний отклик на этого человека. У вас не должно ничего напрягаться внутри при разговоре со специалистом, вам должно быть комфортно, должно быть желание довериться и открыться.
А вот дипломы, красивые сайты и блоги — не всегда показатель того, что перед вами тот специалист, который нужен вам.
— Сколько сеансов терапии рекомендуется в среднем? Глупо же ходить годами.
Количество сеансов зависит от цели самого клиента и от глубины его проблемы. Если человек хочет глобальных изменений в своей жизни и по всем фронтам — скорее всего, работать придется в среднем от полугода до трех лет. Если же у вас какая-то локальная проблема, может быть достаточно одного или нескольких сеансов.
— За что в процессе работы ответственен психолог, а за что пациент?
В терапии нет пациентов, есть клиенты. И поэтому ответственность 100%-ная — как у психолога, так и у клиента. Специалист отвечает за инструменты и указание пути, клиент — за то, чтобы применять инструменты и проходить этот путь.
— Каким психологам не стоит доверять?
Я бы сказала, что не стоит доверять тем специалистам, которые сами не реализовали то, о чем говорят. Например, я бы не пошла к разведенному психологу решать проблему с отношениями — я бы выбрала того специалиста, кто много лет в супружестве, и значит, может поделиться успешными опытом в этой сфере.
— Правда ли, что психологи приходят в профессию решать собственные проблемы?
Не могу сказать за всех, но я пришла в психологию именно так. Психолог обязан пройти терапию собственных травм, прежде чем начать консультировать других.
ВАЖНАЯ ЗАДАЧА ПСИХОЛОГА
Одна из ценностей моей работы — это восстановление связи человека с чем-то бОльшим, чем он.
Для кого-то это Бог, для кого-то — Вселенная или Высшие силы, для кого-то — Высшее Я, для кого-то — Природа или Сила жизни, или Род, родители и так далее.
Основоположник современной психологии Карл Густав Юнг писал, что если на терапию пришел человек старше 35-40 лет и он не верит в Бога или Высшие силы, то его невозможно вылечить.
«Многочисленные методики, какими бы эффективными они ни были, дают лишь временный эффект, если процесс исцеления не сопровождается духовно-личностным ростом. А духовный рост возможен, если у человека есть желание видеть причинно-следственные связи в происходящем в собственной жизни, а не просто некое стечение обстоятельств».
Это не о том, чтобы насильно привести человека куда-то, куда он не хочет. Это о том, чтобы помочь ему проявить то глубокое, вечное, бесконечное, что есть внутри него, и помочь увидеть те связи, которые есть вокруг.
И тогда оказывается, что жизнь — не враг, а друг, что с ней не нужно воевать, и что она вовсе даже поддерживает и помогает на пути, оберегает, а не вставляет палки в колеса.
Протереть свои очки восприятия (а лучше и вовсе снять), обрести ресурсное отношение к себе и к миру, научиться правильному поведению в жизни — и начать получать счастье, радость и удовольствие.
И тогда не надо бороться и выживать, а можно просто творить и делать то, что по-настоящему нравится. Найти свое место в мире и перестать с ним спорить (все равно не переспоришь).
Этот сайт использует файлы cookies для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.ОК