Лебедь, рак и щука в вашей голове
Давайте расскажу, что происходит в голове почти каждого человека, если он не был в терапии и не научился управлять собой
Наш мозг состоит из 3 частей: неокортекс (самая молодая часть, это интеллект и речь), лимбическая система (эмоциональная часть) и рептильный мозг (отвечающий за выживание и базовые рефлексы)
И вот, типичная ситуация: начальник делает вам при всех выговор, не стесняясь в выражениях (кому актуально, замените начальника на мужа или маму :))
Тем временем:
Ваша кора (неокортекс): улыбайся, так делают хорошие воспитанные девочки
Лимбика: убей размажь эту сволочь!!!
Инстинкт: замри, он сильнее — вдруг нас убьет (лишит премии/уволит!)
Ну и как я уже раньше рассказывала, в этой тройке кора всегда самая слабая, поэтому победит либо инстинкт, либо лимбика (если вы на инстинкте заподавляли себя уже до предела и больше терпеть некуда). То есть либо вы в очередной раз смолчите (и тут уже кора подключится со своей хорошей девочкой, нужно же как-то себе объяснить этот позорный поступок), либо взорветесь.
И понятно, что счастьем и здоровьем в данной системе координат даже не пахнет. Подавленная или взорвавшаяся агрессия аукнется тонзиллитом, дерматитом или каким-нибудь другим «-итом», уважения от окружающих не будет, вы будете презирать саму себя и ненавидеть начальника/мужа/маму.
Есть ли выход-то из этой истории, спросите вы? Да конечно! Взять эту тройку под управление и согласовать их действия между собой, что мы и делаем в терапии, когда учимся проживать чувства, осознавать свои ощущения в теле и озвучивать себя через Я-сообщения.
Именно в такой триаде все три части мозга начинают работать на вас, а не против вас ❤️