Многие с детства привыкли думать, что эмоции, которые мы испытываем — это естественная реакция на события и окружающих нас людей. Нас порадовали — мы счастливые, нас обидели — мы несчастные.
Да, это естественно, НО! Совсем не обязательно 😁
Я к этому пришла много лет назад еще до знакомства с психологией, когда вдруг заметила, что я несколько дней в миноре и уже что-то мое тело начинает сбоить. И вдруг я поняла, что мне совсем не обязательно минорить и я могу сама создать себе настроение.
И уже потом я узнала, что в психологии тоже есть такая практика. Делается она так:
Вы вспоминаете свое самое лучшее эмоциональное и физическое состояние. Когда это было? Где? Сколько вам было лет? Что происходило вокруг?
Ваша задача — реально воспроизвести то физическое и эмоциональное состояние, которое было в тот момент. Какие это были эмоции? Какое выражение лица? Какие ощущения в теле?
И вы заметите, что через память у вас получилось скопировать свое состояние из прошлого в настоящее.
Хорошая новость: вы можете делать это сколь угодно много раз 🙂
Как говорилось в фильме «Ешь, молись, люби» — выбирай свои мысли, как одежду. Так вот, и состояния тоже можно выбирать! Ведь от них зависит ваше мироощущение, ваши гормоны, ваша осанка и раскрепощенность, и даже то, что происходит с вами вовне — события и люди, которых вы притягиваете!
В следующем посте я напишу, как ещё можно использовать практику «самое лучшее состояние» 😁
