У некоторых психологов встречала такие практики: если тебя кто-то обидел, возьми и отреагируй в своем воображении так, как тебе хочется: хочешь — порви на кусочки, хочешь — убей и тд.
Раз в воображении, то это типа можно
Но: с точки зрения того, что наше сознание записывает все наши мысли, слова и действия, — это не очень хорошая идея, потому что поддаться гневу, пусть даже в воображении, означает создать для себя снова гневную ситуацию, где вас снова будут заставлять чувствовать боль и обиду
И вообще — тушить гнев гневом невозможно, это как масло, которое никогда не потушит огонь
Поэтому я в своей практике никогда не использую такие методы и вам не рекомендую!
В настоящем проживании чувств мы берем ответственность за чувства и используем наблюдение за чувством, вместо того чтобы поддаваться ему
Это помогает экологично прожить и успокоить чувство, вместо того чтобы распалять его снова и снова
Что думаете? Пробовали расправляться с обидчиками?)
