Привет-привет! Сегодня решила поделиться с вами своими способами быть в ресурсе
контрастный душ с утра зарядка и энергизирующие упражнения медитация ежедневнос недавнего времени пранаямы (продышки) спорт 3 раза в неделю достаточное количество движения на свежем воздухе отдых с книгой в середине дня фокус на дыхании в течение дня принцип «если ты моешь чашку — мой чашку» (не разбазаривать свой ум) красивая одежда и чистое пространство вокруг больше живой полезной еды, приготовленной с намерением прогулка по центру города или лесу (с целью и без) 1-2 дня выходных в неделю, когда нет никакой работы ни в консультациях, ни в соцсетях качественное время с семьей и близкими по духу людьми биодинамические техники, помогающие восстановить ресурс
Делаю все это, потому что это моя ответственность как женщины, жены, мамы, подруги, терапевта и тд. — быть в ресурсе
Именно поэтому я не выгорела ни разу за 5 лет своей консультативной практики — потому что есть внешние и внутренние, наполняющие меня факторы. Ну и просто — моя любовь к тому что я делаю, такова, что я заряжаюсь сама от трансформационной работы с клиентами
А какие практики используете вы, чтобы быть в ресурсе и не выгорать?
