Кто был у меня в терапии, тот знает, что я стараюсь по максимуму давать в рамках одной сессии и одного запроса.
Но не всегда возможно решить проблему за 1 раз — иногда она слишком многослойная, а иногда это и не нужно самому человеку, и он предпочитает более продолжительное и детальное общение.
Тем не менее, чтобы сократить время и количество встреч для решения конкретной задачи:
1. Вам важно понять, чего вы ожидаете от встречи со мной. Для этого до нашей сессии запишите ответ на вопрос:
Что для меня будет хорошим результатом этой встречи с психологом, что я от неё жду?
Какая моя точка А (текущая ситуация) и какая моя желаемая точка В (к чему я хочу прийти)?
2. На встречу важно приходить отдохнувшими, выспавшимися, поевшими и тд. Для успешной работы нам нужен энергетический ресурс
3. Важным условием хорошей работы также является ваше умение фиксировать ум на объекте (то есть, концентрация). Если ваш ум раздерган, если мысли бегают и вам сложно сосредоточиться — терапия поможет и в этом, но с сосредоточенным умом результаты придут быстрее
4. Из предыдущего пункта вытекает — быть сфокусированными на внутренней работе и не отвлекаться на сторонние проблемы (из серии проблемы на работе, выключен ли утюг и тд).
5. Мои сессии построены так, что наилучший и наибыстрейший результат вы получаете, поработав на консультации и выполнив домашнее задание для закрепления. Если вы не будете делать домашку, результат может быть не таким быстрым или не таким идеальным.
6. Помнить, что ответственность за ваш результат — на вас. Хоть я и сопровождаю вас практически посекундно в терапевтической сессии, я не смогу думать и делать вместо вас:)
Какие у вас есть вопросы?
