Друзья, чтобы научиться не обижаться, давайте для начала разберем, что такое обида. Обида — это негативная реакция на то, что не сбылись ожидания. Поэтому, первое, чему мы учимся, чтобы не обижаться — это не ожидать, чтобы потом не разочаровываться.
Понимаю, что это просто написать, но сложно сделать, потому что ВСЯ наша жизнь с раннего детства пропитана ожиданиями. Мы растем в обществе, в котором из всех щелей сквозит: «Надейся! Борись за свое! Тебе должны! А если ты не получаешь то, что тебе должны, тогда ты несчастная жертва и мы тебя пожалеем!» Ну, вы поняли 🙂
В этом-то и проблема, что мы просто пропитаны ожиданием как нормой, и поэтому его сложно из себя выкорчевать. Это как слой земли, полностью проросший сорняками — нужно вытаскивать один за одним, да еще и не запускать новых. Это работа, сложная, долгая, но зато хорошо окупаемая 🙂
Параллельно с тем, чтобы не ждать, нужно научиться выдерживать реальность. С этим примерно такая же проблема — у нас нет примеров, как это «принимать то что есть». Как я уже писала выше, наше общество пропитано сценарием напряжения и борьбы: «хватит это терпеть! Сдаются только тряпки!»
Но правда в том, что борьба, непринятие забирают очень много сил. Я очень часто повторяю эту фразу «внешнее действие, внутреннее бездействие (то есть принятие)». Если что-то не нравится, то правильно не бороться с этим, бросив туда все силы, а спокойненько взять и сделать так, как вам нужно, сохраняя энергию. Как в восточных единоборствах.
В фильме «Последний богатырь» была хорошая фраза «Иногда богатырский поступок в том, чтобы отступить». В нашем обществе если ты сдался, то ты тряпка, тебя победили. Особо «продвинутые» назовут тебя жертвой абьюза))) но смысл в том, чтобы знать, что вам надо и куда вы идете. Если борьба не входит в ваши планы, то вы просто обходите ее мимо, и тогда вы победили, потому что помнили о своей цели. А не так, что пошли в загс, а по дороге поспорили с подругой, кто прав, и забыли про свадьбу))
Поэтому неборьба с реальностью + умение проживать свои чувства в ответ на происходящее в ней (согласие не значит позитив, согласие значит умение контактировать и с болью, и грустью и тд, которые обязательно будут, потому что мир разный) = залог спокойного существования с собой и с миром.
Кроме того, в своей практике я регулярно использую гомеопатические препараты, которые отлично убирают склонность к излишней ранимости и обидчивости, и человеку становится гораздо легче взаимодействовать с реальностью.
Как говорят мои клиенты в последнее время, испробовав гомеопатию: «А че, так можно было? Вот так, просто?»
Да, можно)) если сами разрешите себе, чтобы было просто)
Хорошая книга в помощь — «Радикальное прощение» К. Типпинга
Пишите свои вопросы, если возникли.
